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日中に眠気(sleepiness)が 発生する要因として は,断 眠,夜 間睡眠の中断,サ ーカディアン・リ ズム,中 枢神経系の障害,薬 物の使用等が挙げら れる(RothetaL,19)が,健 常者に起こる眠気 の規定要因としては,先 行する夜間睡眠の量およ日中に寝すぎることにより、夜寝れないことがあります。 行動しないで昼間寝すぎることにより、生活バランスが崩れてしまうことも。 さらに、太陽光を浴びないで過ごしていると、精神が落ち込む場合もあるので注意しましょう。 周りに理解がされない 日中眠くなったからといって、ついつい昼寝をしてしまうという方は、好きなことをして気分転換をし、眠気を紛らわせるように努めましょう。 もう1つは 生理が終わった直後の排卵までの期間の過ごし方 です。 睡眠不足を補うための上手な仮眠のとり方 Good Sleep Labo ぐっすりラボ ショップジャパン 眠すぎる 日中